En tant que nouvelle maman, il est naturel de s’inquiéter du fait que votre bébé reçoive tout ce dont il a besoin sur le plan nutritionnel. Après tout, les nourrissons se développent à un rythme incroyable, doublant leur poids de naissance au cours des quatre à six premiers mois de leur vie, une alimentation adéquate est donc essentielle à une croissance saine.
La vitamine D est essentielle à chaque étape de ce développement, car elle aide le corps à absorber le calcium dont il a besoin pour créer des os sains. Suivez-nous dans cet article pour en savoir davantage sur ce sujet.
Pourquoi les nourrissons ont-ils besoin de vitamine D ?
La vitamine D nous permet de développer et de conserver des os et des dents en bonne santé. En tant qu’adultes, notre corps peut produire de la vitamine D à partir du soleil, mais les bébés ne peuvent pas recevoir du soleil la vitamine D dont ils ont besoin en toute sécurité. Votre nourrisson a besoin de vitamine D parce que :
- Sa peau est extrêmement sensible au soleil et ne doit pas être exposée directement à la lumière du soleil ;
- Son alimentation (lait maternel ou aliments solides) peut ne pas contenir suffisamment de vitamine D ;
- Entre 0 et 12 mois, les nourrissons se développent très rapidement et ont des besoins plus élevés en vitamine D pour avoir des os solides.
Les recherches indiquent que la vitamine D joue un rôle essentiel dans le renforcement du système immunitaire. Elle peut contribuer à prévenir le diabète, les maladies cardiaques, la polyarthrite rhumatoïde, la sclérose en plaques et certains types de cancer.
De quelle quantité de vitamine D, les nourrissons ont-ils besoin ?
Les nourrissons et les bébés plus âgés ont besoin de 400 UI de vitamine D par jour jusqu’à ce qu’ils consomment au moins quatre tasses de lait entier par jour.
Il est essentiel de veiller à ce que votre enfant reçoive suffisamment de vitamine D, car elle est nécessaire pour aider l’organisme à absorber le calcium. La vitamine D stimule également la croissance cellulaire, la fonction neuromusculaire et la fonction immunitaire.
Mais vous risquez d’en abuser. Il faut donc être prudent et suivre les indications. Un excès de vitamine D peut produire divers effets indésirables, notamment des nausées, des vomissements, une désorientation, un manque d’appétit, une soif accrue, des douleurs musculaires et articulaires, une constipation et des mictions fréquentes.
